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[跑步运动] 周末连续两天跑了2个半马

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发表于 2018-8-26 13:55:26 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
         今天周日,早上5点40闹钟响了,起床洗涮,6点 多下楼,6点18分开跑,沿长城路至刘晓公园后门,达双溪风景带,围绕着美丽的溪水,不停地奔跑着,直到超过半程马拉松(21.0975公里)距离,才停下来。出了一身汗,在溪边慢走会儿,再稍拉伸,然后,从溪边上来,慢跑一公里多,至家中,喝了两杯水,再冲了个澡,吃了早餐,赶到局里加班。
        今早跑了21.15公里,配速5分35秒,用时1小时58分10秒,半马用时1小时57分47秒。

运动轨迹
IMG_20180826_140317.jpg
记录详情
IMG_20180826_141133.png
路段数据
IMG_20180826_141646.png
IMG_20180826_141830.png
IMG_20180826_142005.png
详细图表
IMG_20180826_140943.jpg
IMG_20180826_140909.jpg
昨日周六也拉练半马以上的距离,比今天配速稍慢。
IMG_20180826_164706.png
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发表于 2018-8-26 19:19:49 手机频道 | 显示全部楼层
站长真棒!
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 楼主| 发表于 2018-8-27 21:30:44 手机频道 | 显示全部楼层
谢谢一笺素语版主鼓励!
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