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[经验交流] 跑步后有些人为什么会头晕并有吐的感觉?

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发表于 2019-5-13 18:10:28 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
        为了自己的身体,如今越来越多的人都重视运动锻炼了,其中跑步运动是最受欢迎的一种,它不需要借助运动工器材,而且对身体的健康也很有好处,但是有些人在跑步之后出现头晕、恶心相吐,为什么会这样呢?

        相信大家都听过这样一句话:生命在于运动,但并不是每一个人都适应长距离跑步。虽然说有运动可以强身健体增加活力,但是起负荷运动对有些人会伤害身体,这就需要大家理性看待。有些人在长时间运动后,身体会出现头晕、头痛和肌肉酸痛,甚至还有人会出现猝死的情况,这就代表运动虽好,但要量力而行,根据自己身体状况来运动。

一、体内供血不足

        在跑步和运动后,体内血液大量流向运动的肌肉,有时大脑,会出现暂时缺血的情况,跑完马拉松停了下来,或在跑步过程中突然停止脚步,就可能会出现头晕昏厥的情况,因此在跑步后要留给自己一个缓冲和休息的时间。

二、身体状态不太好

        大家知道在感冒或者是身体不适的时候进行运动,是不太适宜的,对于跑步来说也需要保持身体处于一个较好的状态,如果跑步时身体状况不如,有可能会出现头晕无力,如果睡眠不足,也会增加头晕,头痛的情况。

三、运动过量

        做什么事情都需要有一个度,人的精力是有限的,不能把自己有限的精力,全部在一处用完。对于跑步来说,慢跑才更加符合养生之道,如果跑步过快且强度很大,易导致自己出现头晕无力的情况。

        如果你跑步之后也有头晕症状的话,那么一定要多加注意以上的这几个问题,首先就是不要超量的运动,其次感冒身体状态不好的情况下,也尽量不要过多的去跑步,如经常头晕,要检查一下是否有脑供血不足的情况。

         为了身体,愿大家为健康而跑!根据自身情况而运动。

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