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[跑步运动] 女跑友的运动内衣

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发表于 2019-8-21 19:46:32 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式
  如果没有额外的保护,女性每奔跑1英里,乳房上下移动的距离是134米。也就是说当你跑完一场42.195的马拉松后,乳房也跑了3.5公里。
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  爱美的女性,是否在跑步过程中为自己的着装打扮而烦恼?今天让我们一起来探索女跑友与运动内衣那些事。
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  一、为什么要选择运动内衣?
  国外权威机构调查显示,有几乎将近44%的女性运动者不穿或者只是穿着普通的内衣跑步。
2016年的一项调查发现,在美国、加拿大和德国的1000名跑者中,有11%的加拿大女士在跑步的时候不喜欢穿内衣,8%的美国女跑者承认自己在跑步的时候不穿内裤。
  去年我们也做过一个调查,参与调查的有707位用户中,有93个人有购买运动内衣的需求,但是不知道如何选购。只有7%的人觉得没有购买运动内衣的需求,原因是跑得少,当然也包括一些感觉无所谓的。
  此处添加一个冷知识:
  乳房表面是没有肌肉的!
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  既然如此,那没穿运动内衣跑步意味着什么?
  乳房只有依靠韧带和表层肌肤起到支撑作用(类似橡皮筋一样),一旦运动超过了限度,长时间就会失去弹性。更可怕地是:乳房受到的伤害是不可逆的,一朝下垂,终生后悔……
  更残酷的现实情况:
  在进行跑步、骑行、球类等运动时,胸部会随着身体的运动大幅度摆动,乳房内的弹性组织将受到永久性的伤害。
  英国大学实验室研究结果显示:G尺寸的胸围剧烈运动中振幅最大可达到14cm!
  或许有些女孩子会窃喜说:我胸部小,那岂不是在运动过程中有优势?
  然而事实是:
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  即使是A罩杯的女生,在剧烈运动过程中,振幅也可以达到4cm! 
  专业的运动内衣除了防止伤痛,还能消除一些隐疾。
  通常来说,运动内衣的面料一般是速干透气的,而普通内衣或者一般的运动内衣只是一个加厚罩杯的内衣款式,长期穿着这类的内衣在汗水和闷热的运动环境下,会让柔嫩而敏感的肌肤长出痱子,甚至引发胸部疾病。
  所以,选择一个适合自己的跑步内衣就显得特别重要。
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  二、怎样选择合适的运动内衣?
  1、选择合适强度的避震内衣
不管做什么运动,胸部都会受到不同距离程度的震动,所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段,这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
  运动等级分类:
  一般来说,不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选,国际上一般分为三个强度:
  低冲击运动(low impact): 不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动,如散步,瑜伽以及类似的拉伸运动等。
  中等冲击运动(medium impact): 大多数健身房运动都属于中等冲击运动,如:力量练习,有氧健美操,普拉提等。
  高冲击运动(high impact):几乎所有需要双脚同时离开地面的运动(哪怕是瞬时双脚同时离开地面,如跑步)和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如跑步,跳绳,有氧搏击,篮球等。
  从运动的分类可以看出,不同的运动强度会给身体带来不同的冲击,根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度, bra也分这三个等级,你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。也有的内衣厂商会分得更细,比方说英国的SA品牌,他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度:
Level 1:  瑜伽及轻量运动;
Level 2: 自行车及滑雪运动;
Level 3: 健身有氧及篮球运动;
Level4: 跑步及骑马运动;
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  当然了,这是这样的定义可能还有很多女性朋友看不懂,因为不同胸围的女生做同样的运动,对避震级别的需求仍会有变动,比如B罩杯的女性和D罩杯的女性,都是做网球运动,就不能选择一样的避震级别内衣!
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  要根据胸部尺寸和运动级别两者情况才能选择一款合适的内衣。
  2、测量正确的胸部尺寸
市面上绝大部分的内衣品牌,只有大、中、小码这样的简单尺寸区分,而这远远达不到跑者真正的需求,必须根据不同的罩杯及胸围尺寸来选择适合自己的避震内衣。
  运动内衣和平时生活内衣是完全不同的概念,所以最好是自己测量一次胸部尺寸,而不是按照平时的经验来判定自己的内衣尺寸。
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  内衣穿上后,应该正面和背面都是对齐且水平的;
  要能塞进两个手指的间隙,避免内衣勒的太紧而造成运动过程中摩擦带来的伤害;
  如果后背感觉往上翘起来了,就要调整肩带保证水平对齐;
  穿着内衣应该完整包裹住整个胸部,没有皱褶和露出;
  如果被挤压太紧或者被迫露出来,说明罩杯太小;
  如果穿上内衣后,出现内衣皱褶没有完全展开,说明内衣太大;
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  最合身的贴合就是:容许两个手指在肩带与皮肤之间滑动;如果肩带太紧,嵌进肉里,请调松,直到合身贴合;如果肩带容易滑落,请调紧到牢固贴合在肩膀上。
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  三、选择自己喜欢的款式
  很多女生,都有自己平时喜欢的款式,所以可以搭配自己的其它运动装备来选择。
  V型带搭扣bra
  这类bra比较适合宽肩膀或A罩杯的女生,B罩杯以上的都不要轻易尝试了。
  这种类型的bra好处是有可调节的肩带和搭扣,你可以把胸部聚拢起来,让胸部更加固定。
  一定距离以上的跑步中,塑料搭扣和金属环会摩擦皮肤,所以推荐10公里以下的跑步穿着此类bra。
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  V型racerback交叉带式bra
  这类不带搭扣的宽肩带bra比前面带搭扣的窄肩带bra适用人群广,如果选对了尺寸,可以为胸部提供适度的捆绑。加宽的肩带可以承受跑步冲击力,一片式的V型设计可以防止肩带滑动,是丰满、窄肩膀或溜肩膀的女生都是最佳选择。
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一片式bra
  胸比较小的女生可以买最简单的一片式。而对有甜蜜负担的女生来说,选择一片式内里带独立罩杯的样,穿脱也简单。唯一的问题是这类bra通常比较容易松弛,需要定期更换。
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  独立罩杯bra
  这类独立罩杯bra比较适合丰满的女生,因为胸部能被很好地固定在罩杯里,尽减少了晃动。就这张图来说,肩带再稍微宽一点就最好了。
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不管如何选择要把握住几个主要的点:根据运动强度区分的避震效果、量“胸”定制的精准尺码和绝佳的舒适度。
两个误区:
  1、小尺码的不需要运动内衣
  就算是A罩杯尺寸,运动时乳房也会在40mm范围内运动,长时间持续也会导致胸器下垂。
  2、普通内衣也有防护效果
  穿普通胸罩运动时可以减少38%的震动,但当穿运动内衣时,可以减少74%的震动。

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(来源:根据跑步吧整理)
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